Draga moja,

Zamisli drvo koje svake jeseni gubi lišće – ali ne beži iz zemlje.
Ostaje. Ukorenjeno.
I zna da će doći novo proleće. 🌳

Tako izgleda ljubav kada imamo razvijenu toleranciju na frustraciju –
kad ne bežimo na prvi znak neprijatnosti,
kad ne napuštamo sebe ni drugog čim ne dobijemo ono što smo želele,
kad ne paničimo jer se dogodila „promena u planu“.

🧠 Šta znači imati toleranciju na frustraciju?
U OLI metodi, to je sposobnost da ostaneš u kontaktu i odnosu i kad zaboli – bez eksplozije, bega, ili povlačenja ljubavi kao kazne.
To je psihološka snaga da ne reaguješ odmah, već da ostaneš tu, sa sobom i sa drugom osobom.

Ali ova sposobnost ne stoji sama.
Povezana je sa prethodne dve unutrašnje kompetencije:

🔹 Mentalizacija ti pomaže da uopšte prepoznaš zašto ti je teško – da ne reaguješ slepo, već sa razumevanjem.
🔹 Neutralizacija ti omogućava da izdržiš taj osećaj bez impulsa da sve srušiš – i da frustraciju pretvoriš u zrelo delovanje.

🧩 Jedan svakodnevni primer:
Partner je zaboravio važan datum.
Bez razvijenih sposobnosti, možda se dogodi sledeće:

– ❌ Bez mentalizacije: „Ne voli me. Da mu je stalo, setio bi se.“
– ❌ Bez neutralizacije: vrisneš, izletiš iz sobe ili prekineš kontakt.
– ❌ Bez tolerancije na frustraciju: zaključiš da „ovaj odnos nema smisla“.

Ali kad ove sposobnosti postoje, možeš da zastaneš i kažeš:

„Povređena sam. Važno mi je da me se setiš. Hajde da pričamo.“
💬 I to je zrela ljubav. Ne savršena – nego istinita.

Ako si propustila prethodne tekstove, možeš ih pročitati ovde:
👉 Mentalizacija: Ogledalo koje ne laže
👉 Neutralizacija: Kako da te emocije ne potope

💭 Pitanja za razmišljanje:
🌀 Šta radiš kada u vezi naiđeš na bol ili neslaganje?

🔥 Imaš li naviku da se povlačiš ili eksplodiraš – umesto da ostaneš u kontaktu?

🧘‍♀️ Kako bi izgledalo da naučiš da ostaneš prisutna – i kada te nešto zaboli?

U sledećem tekstu govorimo o toleranciji na ambivalenciju –
📍 kako da voliš i kada si ljuta, zbunjena, podeljena.
Jer ljubav nije jednoznačna. I baš zato – može biti stvarna.

Ovo je tvoj prostor za rast.
I hvala ti što si ovde. 🌸
Maša Tomanović
psihološka savetnica u superviziji, NLP trener, TA praktičar i edukatorka