Program ličnog razvoja
Maša Tomanović
„Većina ljudi nije srećna zato što se plaše promene. Promena je jedini put do napretka.“
- John C. Maxwell
Koliko puta ste osetili stres, tugu ili stid i samo nastavili da nosite taj teret u sebi?
A onda počne da vas izjeda iznutra…
Važno je pronaći mesto gde možete da se rasteretite i ponovo pronađete mir.
Ja sam Maša Tomanović, psihološki savetnik u superviziji sa edukacijama iz NLP-a, OLI metode i transakcione analize.
Pomažem klijentima da pronađu stabilnost, postave granice, oslobode se stida i krivice i žive kvalitetniji i ispunjeniji život.
Edukacija: Ljubav koja leči •
NLP trener •
Unutrašnji mir •
10 godina iskustva •
OLI metoda •
Psihološki savetnik •
• Edukacija: Ljubav koja leči • NLP trener • Unutrašnji mir • 10 godina iskustva • OLI metoda • Psihološki savetnik • Edukacija: Ljubav koja leči • NLP trener • Unutrašnji mir • 10 godina iskustva • OLI metoda • Psihološki savetnik • Edukacija: Ljubav koja leči • NLP trener • Unutrašnji mir • 10 godina iskustva • OLI metoda • Psihološki savetnik • Edukacija: Ljubav koja leči • NLP trener • Unutrašnji mir • 10 godina iskustva • OLI metoda • Psihološki savetnik •
1
Moja misija je da vam pružim konkretne alate i tehnike za prevazilaženje anksioznosti, umora i iscrpljenosti, da oslobodite teret trauma i krivice.
2
Pomogla sam stotinama klijenata u poslednjih 10 godina da se oslobode tereta teških emocija, prevladaju iscrpljenost i izgrade snažnije granice koje su godinama drugi gazili.
3
Ako se osećate spremni da podelite svoje unutrašnje borbe, obratite mi se. Prijavite se za edukaciju, ili me jednostavno kontaktirajte, a ja ću Vam odgovoriti u najkraćem mogućem roku.
Da li mogu da pomognem baš TEBI?
Moje usluge namenjene su ljudima koji se bore sa svakodnevnim problemima – bilo da su to unutrašnji konflikti, teškoće u odnosima, preplavljenost obavezama, osećaj praznine ili izgubljenosti.
Pomažem ljudima koji imaju anksioznost, depresiju, problem da svakodnevno funkcionišu jer je svet bio surov prema njima.
Za one koji se osećaju:
- umorno od svega, iako spolja deluje da "imaju sve"
- zbunjeno i nesigurno u donošenju odluka
- preplavljeno emocijama koje ne mogu da razumeju ni objasne
- usamljeno, iako su okruženi ljudima
- kao da stalno nešto nedostaje, bez obzira na trud i postignuća
Balans kao ključ
Razumem koliko je teško balansirati između zahteva porodice, posla i onoga što su lične potrebe. Nekada nisam uspevala da budem srećna i uspešna (vodila sam biznis, imala dvoje male dece -sada su tinejdžeri, i doslovno sam bila u burn out-u non stop) Nekoliko godina već sam u MiRu, sa sobom i svetom oko sebe i ostvarujem svoje ciljeve u ljubavi prema sebi i svojoj okolini.
Koliko dugo traje lični rad?
Kako radim 1:1?
Proces počinje uvodnom sesijom gde definišemo vaše ciljeve, zatim kroz strukturirane sesije koje se odvijaju jednom nedeljno. Radimo na konkretnim izazovima – bilo da su to panični napadi, stalni osećaj krivice, nesigurnosti ili nezadovoljstvo na poslu ili kod kuće… Na kraju, ne dobijate samo olakšanje, već i konkretne alate za samostalno održavanje unutrašnjeg mira i balansiran životni stil.
Kako znate da je vreme za razgovor
SVAKO ZASLUŽUJE DA SE OSEĆA DOBRO U SVOJOJ KOŽI. SVAKO!
- Ako se često osećate iscrpljeno, preplavljeno obavezama ili vas prate anksioznost i krivica.
- Teško vam je da postavite granice, odvojite vreme za sebe ili donesete jasne odluke, a pritom imate utisak da ste stalno u krugu negativnih misli i loših obrazaca.
- Ako vas drugi tretiraju loše a vi ne znate kako da izađete iz takvih odnosa ili kažete ne.
- Ako vas obuzima krivica svaki put kada želite nešto za sebe ili kada drugi ne odobravaju vaše izbore.
- Ukoliko sebe vidite kao nedovoljne, i sebi govorite da niste dobri.
Rad sa mnom ti može doneti:
Smanjenje anksioznosti i stresa:
Naučićete tehnike koje vam pomažu da se bolje nosite sa napetim situacijama, tako da svakodnevica bude mirnija.
Jasnije postavljanje granica:
Uz podršku i praktične metode, znaćete kako da kažete “ne” bez krivice i izgradite zdravije odnose.
Više samopouzdanja:
Oslobodićete se osećaja nedovoljnosti i razviti veru u sebe i svoje odluke.
Bolji balans između poslovnog i privatnog života:
Naučićete kako da uskladite obaveze, vreme za sebe i vreme za najdraže, bez osećaja da sve vučete sami.
Upravljanje negativnim obrascima razmišljanja:
Prepoznaćete i razgraditi stare, štetne “priče” u glavi, zamenjujući ih zdravijim perspektivama.
Emocionalna otpornost:
Razvijate unutrašnju snagu i veštine da se bolje nosite sa promenama i izazovima, umesto da vas oni preplave.
Šta ja treba da razvijem da bih bila u tom odnosu:
Samorefleksija i rad na resursima koji ti nedostaju za zrelu ljubav.
Komunikacija i asertivnost:
Kako da kažeš šta ti treba bez napada, povlačenja i krivice.
Šta se menja kada prođeš ovaj proces:
- Jasniji unutrašnji kompas
- Prestanak ponavljanja istih obrazaca
- Zdrave granice bez krivice
- Emotivna stabilnost u bliskosti
- Bliskost bez gubljenja sebe
- Zrela i jasna komunikacija
- Otpuštanje starih rana
- Veće samopoštovanje
- Više unutrašnje energije
- Spremnost za zrelu, uzajamnu ljubav
Trenutno stanje:
- Osećaš hronični stres i mentalni umor
- Teško postavljaš granice drugima
- Preuzimaš previše odgovornosti na sebe
- Anksioznost i overthinking te iscrpljuju
- Često osećaš krivicu i nezadovoljstvo
- Imaš utisak da si zaglavljen/a u istim obrascima
Nakon rada sa mnom:
- Osećaš više mira i emocionalne stabilnosti
- Jasnije komuniciraš svoje potrebe i granice
- Lakše donosiš odluke bez preispitivanja
- Bolje razumeš sebe i svoje emocije
- Imaš zdraviji odnos prema sebi i drugima
- Osećaš više samopouzdanja i unutrašnje sigurnosti
Sesije 1 na 1
Dubinski psihološki rad
Praktične vežbe i zadaci
Rad na stilovima vezivanja
Rad na starim ranama
Komunikacija i granice
Unutrašnja stabilnost
Sposobnost za zrelu ljubav
AKO SI DOŠLA DO OVDE, SPREMNA SI:
• Edukacija: Ljubav koja leči • NLP trener • Unutrašnji mir • 10 godina iskustva • OLI metoda • Psihološki savetnik • Edukacija: Ljubav koja leči • NLP trener • Unutrašnji mir • 10 godina iskustva • OLI metoda • Psihološki savetnik • Edukacija: Ljubav koja leči • NLP trener • Unutrašnji mir • 10 godina iskustva • OLI metoda • Psihološki savetnik • Edukacija: Ljubav koja leči • NLP trener • Unutrašnji mir • 10 godina iskustva • OLI metoda • Psihološki savetnik •
O Maši
Svaka promena je moguća kada smo spremni da učimo.
Odrasla sam u porodici sa izazovima – detinjstvo mi je često bilo obojeno napetošću i nesigurnošću, uz mnogo psihičkog maltretiranja. Kao mlada sportistkinja, doživela sam maltretiranje u košarci, a kasnije sam prošla kroz težak i bolan razvod koji me je naterao da se još jednom suočim sa sopstvenom snagom i ranjivošću. Sve te životne situacije ostavile su traga, ali su me i osnažile.
Danas vodim dva uspešna posla – jedan posvećen psihoterapiji a drugi ranom razvoju i vaspitanju dece (vlasnica sam vrtića koji je jedan od vodećih u regionu po rezulatima u radu sa decom) – dok istovremeno održavam spokojan porodičan život sa dvoje tinejdžera. Međutim, moj put do ovog balansa nije bio uvek ravan i bez prepreka.